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Hola Andre, te invito a que te desafíes entrando más hondo. Cuál es la demanda? Con quién querés cumplir que cuando sentís que no lo hacés genera miedo y tristeza? QUé te da miedo? Tomate un rato, respirá hondo y entrá en esa escena como si la estuvieses viviendo en el presente. Fijate si encontrás la punta del hilo
Un abrazo!
Hola Gabi, muy buenas autoobservaciones! Veo que estuviste muy atenta a la mente.
Te pregunto, siempre elegís el mismo tipo de personas para hacer qué? Qué estás eligiendo? (pareja, amigos, socios… ?)
Un abrazo!
Hola Adriana, gracias por compartir.
Fijate que en la primera parte insinuás 2 samskaras diferentes:
1. «me tratan injustamente» que genera enojo
2. uno que quedó no investigado y cuya vasana o manifestación es que te calles y no digas lo que realmente pensás.Fijate si podés investigar qué pensamiento bloquea el que digas algo cuando sentís o pensás que te están tratando injustamente
En relación al síntoma (acidez – enojo), está muy en resonancia con los dos samskaras de arriba. Asique te propongo investigarlo. Describí más en concreto lo que sucedió (brevemente) y lo que opinó tu mente y qué emoción se despertó. Osea, elaborá el «no me gusto algo que dijeron referente al pago de la cuenta y lo deje pasar», que contiene probablemente a ambos samskaras previos.
Un abrazo!
Hola Andre, de vuelta, tiene que ser super concreto. Sobre una escen bien concreta.
Por ejemplo: hace un mes internaron a mi papá. Al día siguiente empecé con X y X.
El estrés no es miedo y tristeza, el estrés tiene que ser algo más concreto. Por ejemplo: el estrés que vivo es querer sostener todas mis actividades y responder a la demanda de mi mamá o de un hermano que me pide que vaya a cuidar a mi papá. O el estrés es buscar un hogar. O el estrés es…
Lo que sentís mientras eso ocurre puede ser miedo o tristeza.
Lo que aguanto es tmb algo concreto (por ejemplo a mi mamá pidiendome que resuelva. O a mi papá arrancándose el suero mientras duermo en una silla o ….)
etcEsta técnica sólo funciona si lo bajás lo más posible a lo concreto, a lo biológico. Con días concretos, síntomas concretos y escenas concretas donde está pasando una situación concreta.
Un abrazo!
Hola Andre, te invito a que no generalices. Estate atenta estas próximas semanas, seguro la vida te da una oportunidad de que se reactive el samskara. PRESTÁ ATENCIÓN A LA FRASE CONCRETA QUE LO ACTIVA.
Vos podés! jajaUn abrazo
Hola Carla, vamoooos, me encanta!! Reírse de la víctima es un gran medicamento!
En relación al síntoma: sí, tenés que elegir un síntom concreto que empezó un día concreto. No elijan para el ejercicio síntomas crónicos. Podrías elegir lo gastrointestinal si tenés un malestar leve y un día concreto se intensificó muchísimo. Entonces buscás qué pasó justo antes. Y elegí un síntoma concreto también (por ejemplo acidez. O constipación. O dolor abdominal. Algo concreto para empezar)
Un abrazo!
Hola Gabi, gracias por compartir! Otra linda forma de amar es decir: disfruto por las dos 🙂
Un abrazo!
Hola Marce, estamos de acuerdo en que es algo vincular (ectodermo). Puede ser la manera en la que tu mente gestionó el mal humor de tu papá por estar impedido de hacer él el corte del pasto (tarea que en su generación podía estar asociada a lo masculino) y/o también a algo que ocurriese el día sábado o incluso el mismo domingo.
¿viviste alguna otra escena de estrés o conflicto más cercana al inicio del síntoma?Si no podés identificar ninguna otra escena, entonces volvé tu atención sobre vos en ese momento. NO es la queja de tu papá lo que genera el síntoma sino tu mente construyéndote como víctima ante eso. ¿Qué decía tu mente mientras él se quejaba?
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En relación a lo de tu papá, si te pusieses en su lugar también, ¿qué podría estar sintiendo él (hombre de esa generación) sintiendo que una mujer estaba haciendo una tarea que «le corresponde a él»? si en lugar de ver tu deseo de ayudar y de ser reconocida lo imaginaras a él sintiéndose visto por sus ancestros varones (dialogando en su cabeza con su padre, o abuelos o tíos).
Si bien no quita que actuaste con amor y podés poner un límite para que él no descargue su frustración en vos, puede ayudar a no tomarlo de manera personal
Un abrazo!
Hola Ceci, la constipación asociada a viajes no siempre tiene el mismo sentido biológico que cuando es un síntoma habitual o en la casa de uno.
A nivel biológico, las hembras marcan su territorio defecando. Cuando se sienten fuera del territorio se inhibe ese reflejo.
Puede requerir cierto entrenamiento (desensibilización de ese reflejo biológico) el poder defecar en cualquier lugar que sea conveniente (para las mujeres sobre todo)Un abrazo!
Hola Ceci, sí, buenas opciones.
Otras es elegir comerlo con gusto (si igual lo vas a comer) así al menos desarmás la escena de víctima!Hola Lau, cuando uno no lo sabe puede poner así: 3º?
(con signo de pregunta) y luego poner el dibujo de un hijo abortado (flecha interrumpida) y escribir debajo: nº? orden?Un abrazo
Hola Lorna, gracias por compartir, muy buenas autoobservaciones!
Y sí! es por eso, vas bien encaminada! Si en algún momento necesitás un refuerzo para recordarlo, el video de Enric Corbera «de víctimas a maestros» que está en youtube (tmb está en spotify) me suele ayudar a salir de la víctima / niñaTe pregunto, ¿de quién sos buena hija cuando sos débil o te enfermás? o ¿como quién sos débil y te enfermás? ¿a quién amás con esa conducta? (mirá más atrás en el árbol, no a pareja ni hijos)
Hola Liz, la mejor manera es fracasando hasta que ya no te importe y lo tomes como parte de la vida misma.
Un exito está construido de muchos fracasos que terminaron por salir bien 🙂Hola Vale, gracias por compartir. No sé si notás que tu mente evadió recortar el samskara.
Será «tengo que acompañarlo»? o «tengo que» hacerlo, ayudarlo, etc?¿qué hubiese pasado si cuando Tomás te pregunta si lo acompañás le decís «hijo, estoy cansada, andá vos que yo me voy a recostar un rato?
Con Tomás probablemente no hubiese pasado nada. Qué opina tu mente sobre que vos te vayas a descansar un rato y el otro lo «resuelva solo»?
