Hola PAtricia, te invito a que pongas una foto de perfil para que podamos asociarte más facilmente con el rostro.
En relación a las lumbares no estás describiendo qué movimiento en concreto genera dolor.
En relación a la cadera, entonces, el movimiento que queda interferido es ascender o avanzar. En el momento en que apareció el dolor, ¿qué situación de estrés estabas viviendo en ese mismo momento o justo antes donde no te sentías capaz o libre para avanzar o ascender?